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目次
「続けられるファスティング」に必要なサポートとは？
夜間断食（夜ファスティング）は、食事を制限するだけでなく「どうやって無理なく続けるか」がとても大切です。
「空腹がつらくて続かない…」 「体に優しい断食をしたい」
そんな方のために、ファスティングをサポートしてくれる酵素ドリンクやサプリ、スープなどの市販アイテムを、目的別にわかりやすく紹介します。
初心者向け：はじめての夜ファスティングを応援
ファスティング初心者には、味・成分・価格のバランスが良くて、飲みやすいものがおすすめ。
・万田酵素 ドリンクタイプ（50mL×10本）
希釈不要でそのまま飲めるため、手軽で続けやすいドリンクタイプ。
熱量は約38kcal／1本で、食事の全置き換えでないため比較的安全に始められます。
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自然派や産後の方向け
授乳中やホルモンバランスが崩れやすい時期には、無添加や植物性素材重視が◎。
・シンプリス フィトクレンズ ピュア
国産60種以上の植物を自然発酵させた栄養たっぷりの無添加ドリンク。
ビタミン・ミネラル・アミノ酸・ポリフェノールを含み、美腸＆美容を内側からサポート。
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・コンブチャ セレブ 酵素ドリンク
200種以上の植物酵素と紅茶キノコを組み合わせた、無添加の発酵ドリンク。
スッキリしたマンゴー味で毎日続けやすいのも魅力です。
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美容・エイジングケア重視の方向け
美肌・美白・ハリ感を意識したい方には、抗酸化成分やコラーゲン配合などの美容特化型がおすすめ。
- KIYORA ベジエ グリーン酵素スムージー
ビタミン・食物繊維が豊富。味もマイルド。
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- コラーゲン 82X CLASSIC(クラシック)
82種類の植物発酵エキスと高濃度コラーゲンを配合した、美容特化型の酵素ドリンク。
桜の花エキスやプラセンタも含み、ハリ・艶・糖化ケアまでトータルにサポート。
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パパ先生（消化器内科医）からひとこと：
初心者は“何も食べない”断食ではなく、“適切な栄養補助をしながらの軽いファスティング”から始めるのが安全です。
特に低血糖・脱水には注意が必要なので、無理せず徐々に体を慣らすことが大切です。
まとめ
- 夜ファスティングを続けるコツは「無理しない」
- 商品はライフスタイルや目的別に選ぶのがコツ
- 自分にぴったりの1本を見つけて、お肌も腸も整えていきましょう！
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